我減重時期的好朋友，高纖、抗氧化的---黑梅(Prunes)不同品牌的評比



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  減重的過程中會以為有好多東西不能吃，其實沒那麼嚴重啦～其實你只要認識各種食物的營養素以及不同的調理方式，其實減重期每天都可以吃得很開心^^

特別推薦大家熟悉的"黑梅(Prunes)"，是我減重時期的好朋友，同時有豐富的維他命C和鐵質可以補血，當零食吃也不會擔心熱量破表，我也喜歡切成小塊狀加到沙拉裡。

黑梅的品牌甚多，價格也不同，以前常吃罐裝的黑梅(圖1)雖說價格較經濟實惠，但是對我來說太甜吃了膩口(甜度10分)。

(圖2)智利嚴選蜜棗甜度比較低，口感較清爽，取用時較少的濕黏感，內容量與價格算是合理範圍(甜度5分)。

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(圖3)生機飲食店賣的加州有機黑梅，反正產品只要跟有機沾上邊肯定價格不低...而且內容量較少，抱著"到底貴在哪裡？"好奇的心態所以買一包體驗，真的比較不一樣耶～外表是乾燥的處裡，果實內部還是有水分而且甜度很低(甜度2分)，吃起來極為清爽不膩口我很喜歡，但內容量很少，很快就吃完了 T_T...

圖3