還有一些朋友也很可愛,真的需要上課補充知識,常聽到她們說"我不能喝太多水,不然我會水腫怎麼辦?",殊不知"水腫"的成因就是身體代謝失調所致,才需要多喝水、多上廁所幫助身體代謝機能正常化。
因為水是幫助代謝非常...非常重要的元素,脂肪在燃燒的時候需要水份去做促進的動作,所以水很重要。減肥時期皮膚變得粗糙、沒有光澤怎麼辦?減肥時更要多喝水、增加攝取蛋白質與維生素、礦物質會幫助皮膚光澤有彈性。
減肥時期便秘怎麼辦?減肥時期因為攝取較多的纖維質,如果水喝不夠多就容易導致便秘,多喝開水增加腸胃蠕動,排便後就會有輕鬆的感覺。建議睡前補充藍藻可幫助體內淨化,隔天早上起床喝杯500cc溫開水後就會排宿便啦!
身體的水分會幫助血液的流動,幫助血液攜帶養分與帶走毒素,如果水喝很少,血液攜帶養分速率低,身體毒素累積速度快(而且還濃縮了~),疾病就會隨時間累積,"零存整付"的時候就是要到醫院報到花大錢了!(身體病痛+花錢心痛=痛痛)
水是最便宜的保健食品,選擇好水用最低的投資得到無價的健康效益,誰不想要呢?
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