2012年3月5日 星期一

茶葉、甲殼素、寒天等減肥食品真的有效嗎?

根據國際肥胖症研討會的報告,德國研究人員蒐集當地藥妝店最熱賣的9種成分產品如綠茶、甲殼素、寒天(蒟蒻)或植物的萃取物,經肥胖者進行研究後結果差異不大,效果有限,英國學者分析後結果亦同。


市售最夯的油切綠茶含兒茶素,具有抑制消化酵素活性的作用,可減少熱量吸收達到減肥效果,但研究顯示連續喝3個月油切茶,體重減不到3公斤,要達到效益必須連續喝5年、天天喝,但不符合經濟效益,不如多運動。


提煉自蝦、蟹外殼的甲殼素,可抑制小腸對膽固醇的吸收,因無法被消化,可阻止油脂在消化道中被吸收而直接排出體外。


酵素的作用是幫助腸胃道蠕動,造成排便順暢,缺點是無法控制急促的排便及含油的屁,容易濺在內褲上,尷尬指數破表,易造成日常工作不便。


◎資料來源:2011年北市衛生季刊

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