為自己的美麗健康許下承諾！下定決心找回自信！
有人胖得出不了門，買不到漂亮的衣服穿，而且怎麼穿也是不夠漂亮，找不到伴侶，經常被喜歡的人拒絕，常被人嘲笑捉弄，陷入孤獨與自卑的苦悶…工作多以服務業為主與職場形象備受重視，肥胖的人求職錄取率低找不到工作，同時帶來負面的職場形象，努力始終得不到上司與同事的肯定…實在悶到爆炸！
◎”一定要”的決心！
想要成功就要立刻下定決心，你有多想要甩油瘦身呢？
◎ 了解自己的減重障礙
工作因素、作息…是什麼樣的因素阻礙你達成目標？
如何調整並且找到達成目標的方式。
◎ 為了改變而作準備
列出減重的優點和缺點、達到減重目標的好處、沒有達到減重目標的後果、達成目標後最想做什麼事？
◎ 設定目標
列出總目標___公斤，分割次目標為每月___公斤。
◎ 達成目標的執行策略
1. 配合MTxlim星光膠囊及每日三餐的飲食紀錄(列表)
2.
每週至少3天，心跳超過130下的運動30分鐘的運動計劃。
3.
每週回報小組長
4.
在課堂上討論每月達成報告
5.
執行方式的修正與激勵
◎ 最重要的是過程中自我要求、恆心與自律才是達成目標的關鍵，當你成功減重後繼續維持良好的飲食習慣與選擇健康的食物，美好身材才會繼續維持不復胖喔~
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